Ingrédients par personne
1 saucisse de veau Ségala bio
70g de mélange de lentilles corail, pois cassés,et riz
1/2 poireau
1 carotte
sel,poivre
1/4 de cube de bouillon de légumes bio
crème balsamique blanche aux agrumes en décoration
1 peu de matière grasse pour la cuisson des saucisses
Préparation
Eplucher et tailler en brunoise les carottes et poireaux
Garder quelques tailles longues de carottes et poireaux pour la déco
Faire cuire les légumes à la vapeur en leur gardant du croquant
Chauffer la matière grasse et cuire les saucisses de veau
Les saler et poivrer
Faire chauffer de l'eau avec 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne
Plonger le mélange lentilles corail, pois cassés et riz dans l'eau bouillante pendant une dizaine de minutes
Une fois les cuissons terminées ,décorer l'assiette
J'ai mis quelques gouttes de crème balsamique aux agrumes
BILAN NUTRITIONNEL POUR 1 PERSONNE
Kcal 537 IG/CG 16
PROTEINES 31 GR LIPIDES 21 GR GLUCIDES 43 GR