Jus de fruit énergisant

Publié le par lacuisinedelilimarti.over-blog.com

Jus de fruit énergisant
Ingrédients par personne

 

1 orange 

1 citron

2 carottes

gingembre frais et curcuma à discrétion

 

 

Apports 

Vitamines A

Vitamines B1

Vitamines B3

Vitamine C

Magnésium, cuivre, zinc et manganèse, fer et calcium.

Gingembre (antioxydant et anti-inflammatoire)

 

Préparation

Mettre les  carottes dans la centrifugeuse .
Presser orange et citron.

Mélanger et servir aussitôt.

Ajouter alors curcuma et gingembre, si possible , frais et râpé.

 

Pour en savoir plus sur les vitamines, les minéraux et oligo-éléments, acides gras et micro-nutriments un lien très intéressant 

http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/tableaux-des-nutriments


 

Je vous mets aussi un PDF trouvé sur un site de notes de cours de  biologie pour trouver facilement le rôle de chaque élément et dans quels aliments les trouver

 

 

 

http://www.proftnj.com/alimvita.htm#vitamines

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elise 14/05/2015 16:46

Merci pour la recette... super.. je fais moi meme mes jus sans machine, tout a la main.. https://www.youtube.com/watch?v=K4Gj1QY4U50

lacuisinedelilimarti.over-blog.com 20/05/2015 17:44

Merci pour le passage! oui, ici pareil...TOUT fait maison