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Le far breton au blé noir ou sarrasin

Le far breton au blé noir ou sarrasin
  • On connait plus le far breton aux pruneaux et fait avec de la farine de blé mais en Bretagne, nous avons la culture du sarrasin, et dans la famille elle a toujours gardé ses lettres de noblesse . 
  • La première utilisation connue par tous  et qui fait le tour du monde est : les galettes de blé noir (nom plus commun) ou de sarrasin.
  • Ingrédients

  1. 125g de farine de blé noir
  2. 50g de sucre
  3. 100g de beurre salé
  4. 1/2l de lait
  5. 1 bâton de cannelle ou poudre 
  6. 2 oeufs moyens bio
  7. 150g de pruneaux dénoyautés
  8. chouchen
  • Préparation

  1. Faire tremper les pruneaux dans un petit verre de chouchen (appellation bretonne de l'hydromel)
  2. Faire bouillir le lait avec le beurre coupé en morceaux et la cannelle.
  3. Mélanger et faire blanchir les oeufs avec le sucre.
  4. Ajouter la farine petit à petit et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
  5. Verser peu à peu le lait bouillant (sans le bâton de cannelle) dans le mélange.
  6. Remettre sur le feu dans une casserole et faire épaissir une bonne dizaine de minutes.
  7. Verser dans un plat à four en rajoutant les pruneaux.
  8. Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 45mn .
  9. Vérifier la cuisson à l'aide d'un couteau
  • NB  le far breton au blé noir est encore plus moelleux que le far à base de froment.Il est sans gluten et  diététique .

Autres recettes au sarrasin : 

http://www.lacuisinedelilimarti.com/article-madeleines-sarrasin-sans-gluten-70358946.html

 http://www.lacuisinedelilimarti.com/article-petits-sables-au-sarrasin-du-chef-breton-patrick-jeffroy-124251910.html

http://www.lacuisinedelilimarti.com/article-pancakes-au-sarrasin-et-rillettes-de-chou-fleur-breizh-124435233.html

http://www.lacuisinedelilimarti.com/article-cake-a-la-farine-de-sarrasin-filet-de-canard-figue-pomme-granny-chevre-et-noix-81013303.html

http://www.lacuisinedelilimarti.com/article-en-bonne-bretonne-je-ne-pouvais-echapper-a-la-chandeleur-66534582.html

Pour plus d'informations sur le sarrasin et ses bienfaits, je vous renvoie à ce lien http://www.naturosante.com/rubriques/conseils/conseil.php?69

PS Une petite histoire , un peu triste, mais les petits chaussons brodés que vous voyez sur la photo sont les dernières paires existantes car la société bretonne qui les fabriquait jusqu'àlors a fermé ses portes l'an passé et j'ai acheté les 2 dernières paires de chaussons pour "tout petit",  (taille 16).

Il est pourtant important que chaque région puisse garder son patrimoine et ses savoirs-faire d'artisans de métiers d'Art, qui sont l'héritage de cette richesse élaborée au fil des siècles. 

  • BILAN NUTRIONNEL POUR 1 PART 
  • 265Kcal , IG:15 , 7gr de proteines, 12gr de lipides, 32gr de glucides, 8 portion(s) de  131 gr
Le far breton au blé noir ou sarrasin
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huguette, hanor 17/08/2015 19:19

super idée a essayer merci martine bises

lacuisinedelilimarti.over-blog.com 19/08/2015 00:42

J'attends Huguette et merci ♥

michelle 17/08/2015 19:19

merci pour cette recette de far à la farine de sarrasin. Bonne journée Martine et merci pour toutes tes explications.

LadyMilonguera 27/02/2015 10:24

Il m'a l'air bien bon ton far !

lacuisinedelilimarti.over-blog.com 28/02/2015 14:12

Merci et n'a rien à envier au far traditionnel

michelle 26/02/2015 21:20

hum j'aime beaucoup cette version du far breton. bonne fin de soirée